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Yoga: la disciplina dell’anima

Boom della meditazione anche in Italia, crescita del +115% sui prodotti per la meditazione, anche in Italia è yoga mania. Fino a qualche anno fa questa disciplina era ancora un’attività d’elite, ma oggi ha raggiunto tantissime persone.

Lo yoga non è semplice moda, ma una filosofia di vita basata sulla ricerca del benessere e del piacere e, soprattutto un’arma contro lo stress. A rivelarlo uno studio condotto dalla Scuola di Medicina Icahn del Monte Sinai, in collaborazione con l’Università della California e la Harvard Medical School, che ha messo a confronto l’impatto biologico dell’effetto vacanza in un resort con gli effetti della meditazione.

L’esperimento ha coinvolto 94 donne, tra i 30 e i 60 anni, che hanno soggiornato in un hotel per una settimana. A tutte è stata somministrata una dieta ayurvedica, ma solo una metà ha praticato attività di meditazione come il mantra e lo yoga; l’altra metà è stata semplicemente in vacanza. Lo studio è stato ripetuto un mese dopo e ancora a dieci mesi di distanza.

I risultati hanno mostrato che tutte le donne hanno riportato benefici rispetto allo stress: più vitalità e meno angoscia. Ma, a lungo termine, i benefici e i miglioramenti si sono mantenuti evidenti solo in quei soggetti che avevano praticato la meditazione. L’effetto meditazione ha ottenuto di più: i geni si sono rivelati capaci di funzioni cellulari migliori, rilevanti per invecchiare in buona salute.

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Dott. Marco Barone

 

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